Воспоминания согревают изнутри, но они же могут и разорвать на части.
Харуки Мураками
На протяжении всей книги мы с вами будем говорить о том, как детство влияет на нашу психологию, внутренний мир, а также на саму нашу взрослую жизнь. Мы подробно рассмотрим истоки наших тревог, неуверенности и чувства вины, которые коренятся в наших детских переживаниях.
С психотерапевтической точки зрения это абсолютно верный и оправданный путь. Но есть один нюанс, одна «причуда памяти», без понимания которой наше путешествие к себе будет неполным, а возможно, даже ошибочным.
Многим из нас кажется, что мы неплохо помним своё детство. «Я помню, как отец сказал…», «Я никогда не забуду, как мама посмотрела…», «Я был таким ребёнком, который…» Эти воспоминания кажутся нам твёрдыми, как гранит, фактами нашей биографии, на которых строятся наши обиды, претензии и вся картина мира.
Проблема в том, что мы буквально не можем помнить своего детства. То, что мы считаем своими воспоминаниями, на самом деле лишь история, сочинённая уже нашим взрослым мозгом, причём относительно недавно. Да, скорее всего, это история, созданная «по мотивам» прежних событий. Но в том виде, какими мы их «помним», их никогда не было.
Звучит даже кощунственно – мол, почему кто-то попытается обесценить мою детскую боль и переживания?
Но нет, всё ровно наоборот: поняв, как наш мозг создаёт прошлое, мы получаем ключ к освобождению от власти тех «воспоминаний», которые зачастую портят нам наше настоящее.
Давайте же разберёмся в этом удивительном механизме.
Большинство из нас живёт с интуитивным ощущением, что наша память работает подобно видеокамере или жёсткому диску компьютера: что-то случилось, мы это восприняли, записали соответствующее воспоминание и положили его на полку, а при необходимости – достали и просмотрели в первозданном виде. Эта иллюзия – один из самых больших обманов нашего мозга.
Правда в том, что мозг – не архив, а скорее архитектурное бюро. Он не хранит цельные воспоминания. Он хранит лишь отдельные, эмоционально заряженные «детальки» конструктора, который я называю нейро-
Lego. Это, по сути, универсальные элементы, как краски в палитре художника, – если мозгу необходимо создать какой-то образ, то он просто берёт эти краски и всякий раз рисует новую картину.
Зрительный образ лица вашей матери, который вы помните из детства, на самом деле создан из множества отдельных чёрточек, которые вы когда-либо видели во множестве лиц – и её, и других людей. Фраза отца, которая, возможно, до сих пор звучит у вас в ушах, создаётся здесь и сейчас из близких по смыслу слов (а может быть, и не очень близких), которые теоретически могли прозвучать в тот день. И это касается абсолютно всего.
«Детальки» нашего внутреннего конструктора воспоминаний разбросаны по разным участкам коры головного мозга. А роль каталога, или поисковой системы, выполняет другая структура мозга, проходящая массивной дугой под большими полушариями, – знаменитый гиппокамп.
• Когда вам необходимо что-то «вспомнить», гиппокамп актуализирует несколько подходящих нейронов, которые затем обращаются к коре головного мозга, чтобы собрать нужные файлы-детальки. Возникает некий первичный образ, причём с учётом ваших нынешних, уже взрослых переживаний и знаний о жизни.
• Этот образ отправляется в префронтальную кору, где он интегрируется с вашими актуальными представлениями о том, как вы расцениваете те или иные жизненные ситуации, какие установки про «правильно – неправильно», «хорошо – плохо» и т. п. для вас нынешних являются «нормой жизни».
• Только после этого вы осознаёте то, что «вспомнили».
Представьте, всё выглядит буквально так: сначала вы даёте своему мозгу задачу – «Собери-ка мне историю о том, как меня обидели на семейном празднике», – после этого мозг по каким-то своим принципам пытается понять, что же вы имеете в виду, и, буквально как нейронная сеть искусственного интеллекта, собирает ответ на ваш запрос.
Где-то он угадывает и берёт «те самые» детальки ваших воспоминаний, потому что они уже не раз использовались для этих целей. Но также для полноты картины добавляет и похожие из других ситуаций. Поскольку он принципиально не хранит воспоминания целиком, ему просто необходимо заполнить пробелы домыслами, которые вы могли бы посчитать соответствующими действительности.
Текст предоставлен ООО «Литрес».
Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.
Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.